Starte jetz deine Transformation
LASS NICHT ZU DASS SCHMERZ DIR IM WEG STEHT
Verbessere deine Mobilität, Haltung, Kraft und Körperbewusstsein — damit du dich mit mehr Freiheit und weniger Verspannungen bewegst.
Kannst du dich noch erinnern, wie es sich angefühlt hat, dich einfach zu bewegen?
Als Kind bist du gerannt, gesprungen, stundenlang auf dem Boden gesessen ohne nachzudenken. Dein Körper hat sich leicht angefühlt.Heute ist das anders. Nacken. Rücken. Hüften. Du weißt nicht mehr, wann es angefangen hat, aber du spürst es jeden Tag.Das ist nicht deine Schuld. Niemand hat dir je gezeigt, wie du dich richtig bewegst.
Genau das ändert sich hier.
DEIN BEWEGUNG BEGELITET DICH ÜBERALL HIN
Wie du dich bewegst, bestimmt wie du lebst. Bessere Bewegung bedeutet ein bessere Lebensqualität
IN DEINER 1:1 BEGELITUNG LERNST DU:
Spannungen im Körper zu lösen
Schmerzen durch bessere Haltung & Bewegung zu reduzieren
Deine Gelenke auszurichten & belastbarer zu machen
Natürliche Bewegungsmuster wiederzuentdecken
Richtig zu hocken, beugen, krabbeln, gehen & stehen
Mehr Leichtigkeit & Flow im Körper zu entwickeln
DEIN BEWEGUNGSRECODE
1.
Aktivieren
& Aufwecken
Wecke die Körperbereiche auf, die durch jahrelanges Kompensieren eingeschlafen sind. Baue echte Unterstützung dort auf, wo sie gebraucht wird.
2.
Lösen & Befreien
Löse die Spannung in Nacken, Rücken, Hüften und Schultern die sich aufgebaut hat, weil dein Körper sich jahrelang schützen musste.
3.
Umverteilen & Ausgleichen
Verteile die Last gleichmäßig. Hilf deinem Körper, wieder als Einheit zu funktionieren anstatt immer dieselben Stellen zu überlasten.
4.
Beruhigen & Vertrauen
Beruhige die überaktiven Schutzmuster in deinem Nervensystem. Lass deinen Körper wieder lernen, dass Bewegung sicher ist.
HEY, ICH BIN CHRIS VON CARISOMOVES
Schön das du hier bist!
Ich bin Cariso von carisomoves — Primal-Movement-Coach mitten auf dem eigenen Weg. Kein Typ, der dir erzählt, er hätte längst alles gelöst. Sondern einer, der jahrelang selbst im Schmerz feststeckte und sich Stück für Stück da rausgearbeitet hat.
Ich arbeite mit Menschen, die hart trainieren, und mit ganz normalen Leuten, die sich weigern zu glauben, dass Schmerz und Steifheit einfach „zum Älterwerden dazugehören".
Das mache ich anders:
Ich schaue nicht auf einzelne Muskeln. Ich schaue auf das Muster, das sich durch jede gesunde Bewegung zieht — wie deine Füße deine Hüfte tragen, wie Energie gleichmäßig durch deinen Körper fließt statt einseitig, wie du dich aufrichtest und entlastest.
Dasselbe Muster, das du bei Kindern siehst, bei Tieren, bei Menschen, die nie verlernt haben, sich natürlich zu bewegen.
Die meisten haben dieses Muster verloren. Das viele Sitzen hat deine Hüfte steif gemacht. Bildschirme haben dich nach vorne gezogen. Schuhe haben deine Füße stillgelegt. Und Stück für Stück hat dein Körper vergessen, was er mal so selbstverständlich konnte.
Meine Aufgabe ist, dir zu helfen, dich wieder daran zu erinnern.
Nicht mit Gewalt. Mit Bewusstheit. Bodenarbeit. Ein paar Minuten am Tag. Dein Nervensystem beruhigen, von unten neu aufbauen, zurück zu der Bewegung, mit der du geboren wurdest.Stück für Stück ordnet sich dein Körper neu. Richtet sich aus.
Du wirst leichter auf den Füßen, und Bewegung fühlt sich wieder mühelos an — so, wie es doch sein soll.
Aber ich kann nicht jedem helfen.
Manche sind nicht bereit, sich auf eine tägliche Bewegungsroutine einzulassen. Manche wollen den schnellen Weg, die Wunderpille — die gibt es nicht.
Was wirklich wirkt, ist dich wieder mit Intention und
Achtsamkeit zu bewegen, jeden Tag — auf eine Art, die dich raus aus den Schmerzen bringt.
Deshalb starten wir mit einem echten Bewegungs-Check, damit wir beide wissen, ob das dein Weg ist.
Das erwartet dich im Gespräch
Kennenlernen:Unsere gemeinsame Reise beginnt mit einem persönlichen Gespräch. Ich möchte verstehen, wie es deinem Körper aktuell geht, wie dein Alltag aussieht und welche Ziele du erreichen möchtest. Nur wenn ich weiß, wo du gerade stehst und wohin du möchtest, kann ich beurteilen, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Bewegungsanalyse:Ich lasse dich einige grundlegende Bewegungen ausführen – zum Beispiel stehen, gehen, in die Hocke gehen oder eine Hüftbeuge (Hinge) machen. So kann ich erkennen, wie dein Körper organisiert ist, wo mögliche Dysbalancen bestehen und welche Bewegungsmuster zu deinen Beschwerden oder Einschränkungen beitragen.
Analyse der Ursachen:Anhand meiner Beobachtungen identifiziere ich die Bereiche, die besondere Aufmerksamkeit benötigen. Statt nur Symptome zu betrachten, suchen wir nach den zugrunde liegenden Ursachen, damit Veränderungen nachhaltig und effektiv sind.
Empfehlung & nächste Schritte: Basierend auf der Analyse sage ich dir ehrlich, ob ich glaube, dass mein Coaching dir dabei helfen kann, deine Ziele zu erreichen. Wenn wir gut zusammenpassen, besprechen wir die nächsten Schritte. Wenn ich nicht die richtige Person für dein Anliegen bin, kommuniziere ich das genauso offen.
Du entscheidest: Wenn du bereit bist, den Weg zu gehen, freue ich mich darauf, dich zu begleiten. Wenn du noch Bedenkzeit brauchst, ist das völlig in Ordnung. Ohne Druck. Ohne Verpflichtungen. Nur eine ehrliche Einschätzung, ob und wie ich dir helfen kann
